40代主婦の疲労回復ラボ

「体にフィットして気持ちいいはずなのに、朝起きると肩が重い…」「低反発枕を使い始めてから、かえって肩こりが気になるようになった…」 在宅でのパソコン作業や家事、子育てなど、日中はどうしても前かがみの姿勢になりがちです。 だからこそ、夜の睡眠...

以前は一晩眠れば回復できたのに、40代になった今はどんなに睡眠時間を確保しても疲れが取れない。 そんな実感を抱いている方も多いのではないでしょうか。 家事に育児に仕事と目まぐるしい日々の中では、自分のケアはどうしても後回しになりがちです。 け...

「睡眠の質を上げたいと思ってブレインスリープピローを調べているけど、『首が痛くなった』という声もあって、一歩が踏み出せない…」 パソコンに向かう時間が長く、気づけば首や肩がガチガチ。せめて睡眠中は楽になりたいと考えて「ブレインスリープピロ...

質の良い休息がとれていないと、翌朝も体が重く感じてしまいますよね。 そんなときにおすすめなのが「半身浴」です。 38〜40℃ほどのぬるめのお湯にみぞおちまで浸かるだけで、体に負担をかけすぎることなく内側からじんわり温まり、心身の緊張を優しくほぐ...

「しっかり寝たはずなのに、体が重い」「寝ても疲れが抜けない」 そんな日が増え、思い切って見直したのがマットレスだったのですが、これが大正解でした。 数あるマットレスの中から私が選んだのが、口コミでも話題の「ソムレスタ（SOMRESTA）マットレス ...

しっかり寝たはずなのに、朝から体が重たい…。そんな悩みを持つ人の間で注目を集めているのが、リカバリーウェア「BAKUNE」です。 着て眠るだけで質の高い休養をサポートしてくれるという点で、多くの人から支持を集めています。 とはいえ、いざ購入を考え...

家事に育児、そして在宅ワークと、毎日が目まぐるしく過ぎていく。そんな中で、唯一すべてをリセットできるはずの「睡眠」の時間。それなのに、朝の目覚めはいつもスッキリしない…。 そんな悩みを抱えているのは、きっと私だけではないはずです。 だからこ...

長時間パソコンの前に座り、ふと気づくと肩がガチガチ。子どもたちの世話や家事に追われ、自分のことはいつも後回し。夜、やっとの思いで布団に入っても、なかなか深い眠りにつけない…。 そんな毎日を繰り返すうちに、「しっかり寝たはずなのに、朝から体...

睡眠の質を追求した高級枕として話題の「ブレインスリープピロー」と、手に取りやすい価格帯でおなじみの「ニトリの枕」。 「3万円以上もする枕なんて、本当に効果があるの？」「ニトリの数千円の枕と、一体何が違うんだろう？」「もし高い枕を買って合わ...

長年の肩こりや首のハリに悩んでいると、「結局どの枕を選べばいいんだろう…」と迷ってしまいますよね。 実際に私も、これまでいくつもの枕を試しては合わずに買い替えを繰り返し、正直もう疲れ果てていました。 そんなときに出会ったのが 「首と肩がホッ...